Fra le paure più frequenti delle donne c’è al primo posto quella di invecchiare (qui le altre), ed è quindi naturale che ogni donna sogni di riuscire a mantenere la pelle giovane il più a lungo possibile. Si tratta di un desiderio molto diffuso perché è risaputo che un aspetto fresco e gradevole aiuta a sentirsi meglio e ad accettare più serenamente il tempo che passa.
La bella notizia è che questo sogno è assolutamente realizzabile ma, per fare in modo che la pelle possa mantenersi sempre in ottima forma, è necessario prendersene cura, mettendo in atto delle attenzioni che salvaguardino la sua salute e la sua integrità.
Come vedremo, questo significa adottare uno stile di vita sano, ma anche conoscere quali sostanze naturali anti-age possono aiutare la pelle a rinnovarsi e a mantenere la sua bellezza intatta a lungo.
Perché la pelle tende a rovinarsi?
La risposta più ovvia è che l’inevitabile processo di invecchiamento colpisce anche questa importante struttura del nostro corpo, facendole perdere compattezza e provocando inestetismi quali macchie e rughe.
Le rughe sono dei solchi che si formano quando la pelle perde elasticità e tono a causa di un deficit di sostanze, come il collagene e l’acido ialuronico, che concorrono a formare l’impalcatura della stessa. Senza il sostegno offerto da questi componenti, la pelle tende quindi a segnarsi in modo definitivo, perdendo inoltre idratazione e l’originario aspetto turgido e levigato.
Se è appurato che la pelle si rovina a causa dell’invecchiamento fisiologico, è anche vero che questo invecchiamento può essere ritardato grazie ad accorgimenti che puoi scegliere di mettere in atto ogni giorno.
Abitudini e stili di vita che possono aiutare la tua pelle a restare giovane
È ormai da tempo nota la relazione tra uno stile di vita sano e una pelle dall’aspetto più giovane. Se vuoi quindi ottenere e conservare il più a lungo possibile una pelle morbida e tonica, dovresti cercare di:
- Non assumere alcol, che disidrata la pelle e rischia di scatenare nella stessa dei processi infiammatori, aumentando le rughe ed esponendola a un invecchiamento precoce
- Evitare il fumo, in quanto la nicotina restringe i vasi sanguigni e i capillari presenti in tutti gli strati epidermici, causando un deficit di ossigeno e di sostanze nutritive
- Ridurre lo stress, che provoca contrazioni muscolari prolungate anche ai danni del viso e quindi provoca un aumento delle rughe di espressione. Puoi iniziare a introdurre nella tua routine esercizi di rilassamento e un po’ di meditazione.
- Respirare meglio, perché – sempre a causa dello stress e dello stile di vita frenetico – siamo abituati a trattenere spesso il respiro o a respirare superficialmente. Imparando a respirare correttamente attraverso semplici tecniche di respirazione, come spiegato su paginemediche.it, puoi aiutare la tua pelle a ossigenarsi e a mantenersi giovane.
- Scegliere un regime alimentare sano, prediligendo frutta e verdura ricche di vitamine, di antiossidanti e di sali minerali, tutti alleati della bellezza della tua cute. Evita il più possibile di consumare carne e latticini ma prediligi i legumi, ricchi di bioflavonoidi che stimolano la produzione di collagene. Riduci infine zuccheri e cibi spazzatura e dai il via libera a semi, frutta secca e cereali integrali.
- Bere molta acqua, assumendo almeno 6-8 bicchieri al giorno, per idratare la tua pelle e renderla più elastica e pronta a difendersi dal tempo e dagli altri agenti dannosi.
- Moderare l’esposizione al sole, proteggendosi con filtri solari adatti al tuo fototipo. Ricorda che i raggi solari sono una delle cause principali di invecchiamento precoce della cute, oltre che di gravi patologie come il melanoma.
- Adottare una skincare routine quotidiana con prodotti di qualità, sia per pulire che per nutrire la tua pelle. Riguardo ai prodotti cosmetici, cerca di prediligere quelli che contengono sostanze anti-age naturali, più rispettose dell’epidermide e dell’ambiente.
Quali sono queste sostanze naturali?
Le migliori sostanze anti-age naturali
Ecco una selezione di 5 tra i migliori anti-age naturali, che puoi trovare sia nei cosmetici che negli integratori alimentari appositamente formulati per prevenire l’invecchiamento cutaneo.
Olio di Rosa Mosqueta
Questo preziosissimo olio, estratto dall’omonimo fiore originario del Sud America, contiene acidi grassi essenziali come l’acido linoleico, oltre alle vitamine A ed E. Grazie a questi componenti l’olio di Rosa mosqueta ha un effetto rigenerante e antiossidante, quindi combatte le rughe ma anche altri segni come smagliature e cicatrici.
Acido ialuronico
Naturalmente presente nel nostro tessuto epiteliale, tende a diminuire con il passare del tempo. E’ quindi importante integrarlo, in quanto il suo compito è quello di trattenere l’acqua negli strati della pelle, donando idratazione e l’aspetto turgido ed elastico di una pelle sana e giovane
Resveratrolo
Sostanza prodotta per difesa da alcune piante come la vite e il cacao, ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Concorre inoltre alla riparazione cellulare e alla salute dei vasi sanguigni, aumentando l’ossigenazione della pelle e di conseguenza, migliorando il suo aspetto.
Olio di Germe di grano
Ricco di sali minerali, di vitamine del gruppo B e di tocoferolo, fra le tante proprietà e benefici di questo prodotto, l’olio di germe di grano offre una potente azione antiossidante ed emolliente. Si può assumere sia come alimento che sotto forma di integratore e contribuisce a rendere la pelle di viso e corpo elastica e morbida.
Vitamina C
Oltre a combattere i radicali liberi, con importanti effetti antiossidanti e anti-age, questa vitamina stimola la produzione di collagene, combattendo il rilassamento cutaneo. Ha inoltre proprietà schiarenti contro le macchie dovute al naturale invecchiamento della pelle e all’esposizione solare eccessiva.
Conclusioni
Grazie a queste sostanze anti-age naturali e alle corrette abitudini di vita, vedrai che sarà molto più facile mantenere a lungo una pelle dall’aspetto giovane e sano.
Un altro metodo molto interessante per rigenerare la pelle è il trattamento a base di polvere d’oro; si tratta di un trattamento dalle origini molto antiche utilizzato per mantenere la pelle tonica e sana, che abbiamo trattato in modo esaustivo nel nostro articolo dedicato.
La salute della pelle non è solo un fattore estetico, ma porta numerosi benefici anche per il benessere di tutto il corpo: segui i consigli degli esperti, scegli il metodo naturale più adatto per le esigenze della tua pelle e inizia subito a prendertene cura, ne trarrà giovamento tutta la tua persona.
