La menopausa è una fase naturale nella vita di ogni donna, caratterizzata dalla cessazione del ciclo mestruale e da una serie di cambiamenti fisici e ormonali. Uno degli aspetti meno discussi ma comuni durante la menopausa è la secchezza oculare. La sindrome dell’occhio secco (DED) sta aumentando, circa il 20-30% della popolazione sopra i cinquant’anni ne soffre, con un tasso di incidenza quasi raddoppiato nelle donne.
Questo sintomo può essere fastidioso e influenzare notevolmente la qualità della vita quotidiana delle donne che lo vivono. Tuttavia ci sono diverse strategie e interventi che possono essere adottati per alleviare i sintomi della secchezza oculare durante la menopausa.
Cause della secchezza oculare durante la menopausa
Dopo i 40 anni è consigliabile recarsi dall’oculista ogni due anni. Questo appuntamento non riguarda solo la vista, ma include anche una valutazione completa della salute oculare, inclusi la pressione oculare, lo stato del cristallino e della retina. Questo tipo di visita può essere prenotato su cupsolidale.it, piattaforma che offre una lista prezzi e disponibilità in tempo reale, geolocalizzati in base all’utente.
Durante la menopausa, i livelli di alcuni ormoni, come gli estrogeni, diminuiscono significativamente. Questa diminuzione degli estrogeni può influenzare la produzione di lacrime e la qualità del film lacrimale, il che porta alla secchezza oculare. La menopausa può essere associata a cambiamenti nella produzione di oli da parte delle ghiandole sebacee, che sono importanti per mantenere l’umidità degli occhi.
Fluttuazioni ormonali
Le fluttuazioni ormonali durante la menopausa possono influenzare direttamente la salute degli occhi. Gli estrogeni, ad esempio, svolgono un ruolo chiave nella regolazione della produzione di lacrime. Quando i livelli di estrogeni diminuiscono, la produzione di lacrime può diminuire, causando secchezza oculare.
La terapia ormonale sostitutiva (TOS) rappresenta un’opzione di trattamento per i disturbi legati alla menopausa, ma ci sono opinioni contrastanti sulla sua efficacia e sicurezza. Mentre alcuni studi suggeriscono che la TOS possa ridurre i disturbi oculari come l’occhio secco e migliorare la produzione lacrimale, altri studi indicano un’associazione tra TOS e un aumento dell’incidenza di occhio secco, specialmente nelle donne che assumono solo estrogeni. Per esempio i risultati del Women’s Health Study hanno evidenziato un’incidenza più elevata di occhio secco nelle donne in terapia ormonale sostitutiva, suggerendo che i disturbi oculari possano insorgere con l’inizio della terapia. La valutazione dei rischi e dei benefici della TOS dovrebbe essere fatta caso per caso, tenendo conto delle specifiche condizioni e necessità della paziente.
Cambiamenti nella produzione di oli
Le ghiandole sebacee intorno agli occhi possono essere influenzate dai cambiamenti ormonali durante la menopausa. Queste ghiandole producono oli che contribuiscono a mantenere l’umidità degli occhi. Quando la produzione di oli diminuisce, gli occhi possono diventare più secchi e irritati.
Interventi per alleviare la secchezza oculare durante la menopausa
Fortunatamente, ci sono diverse misure che le donne in menopausa possono adottare per gestire la secchezza oculare e migliorare il loro comfort visivo.
Uso di lacrime artificiali
Le lacrime artificiali sono disponibili in farmacia senza prescrizione medica e possono fornire un sollievo rapido dalla secchezza oculare. Queste gocce aiutano ad aumentare l’idratazione degli occhi, fornendo lubrificazione e conforto.
Utilizzo di integratori alimentari
Alcuni integratori alimentari, come quelli contenenti acidi grassi omega-3, possono aiutare a migliorare la qualità del film lacrimale e ridurre la secchezza oculare. Gli omega-3 sono noti per i loro effetti antinfiammatori e possono essere utili nel mantenere la salute degli occhi durante la menopausa.
Riduzione dell’esposizione a fattori irritanti
Evitare fattori irritanti come fumo, vento e aria condizionata può aiutare a ridurre i sintomi della secchezza oculare. Indossare occhiali da sole quando si è all’aperto può proteggere gli occhi dal vento e dai raggi UV dannosi.
Consigli per uno stile di vita sano degli occhi durante la menopausa
Oltre ai trattamenti specifici per la secchezza oculare, ci sono alcune pratiche di stile di vita che possono contribuire a mantenere gli occhi sani durante la menopausa.
Mantenere una dieta equilibrata
Una dieta ricca di frutta, verdura, e alimenti ricchi di omega-3 può contribuire alla salute generale degli occhi. Alimenti come salmone, noci e semi di lino sono particolarmente benefici per la salute degli occhi.
Bere molta acqua
Mantenere un adeguato stato di idratazione può aiutare a mantenere l’umidità degli occhi. Bere almeno otto bicchieri d’acqua al giorno è raccomandato per mantenere il corpo ben idratato.
Conclusione
La secchezza oculare durante la menopausa è un sintomo comune ma spesso trascurato che può influenzare notevolmente la qualità della vita di una donna. Tuttavia, con una combinazione di trattamenti specifici, come l’uso di lacrime artificiali e integratori alimentari, e pratiche di stile di vita sano, è possibile gestire efficacemente la secchezza oculare e migliorare il comfort visivo. È importante consultare un oftalmologo per una valutazione completa e per ottenere consigli personalizzati sulla gestione della secchezza oculare durante la menopausa.
